Tips Kekal Bertenaga Di Bulan Ramadhan & Diet Secara Sihat | Jann

Tips Kekal Bertenaga Di Bulan Ramadhan & Diet Secara Sihat

Ramadhan tiba, Ramdhan tiba. Marhaban ya Ramadhan, Marhaban ya Ramadhan

Assalamualaikum, jumpa lagi kita di lain artikel. Haa camne puasa setakat ni ok tak? Sepatutnya dah ok lah kan, since harini pun dah hari ke 5 puasa kan

Alang alang tu Jann nak tanya la kan, ada ke yang masih letih letih bila berpuasa ni? Tak bermaya ke nak buat kerja

Takleh la camtu kan, puasa bukan bermakna kita kena lemau lemau. Nak kena juga kekal cergas walaupun tengah puasa ni haa. Tak cakap orang la, Jann pun sama je kenkadang tu ada juga rasa kurang bermaya. Tapi keep cakap kat diri sendiri yang puasa bukan bermakna kita ni lemah. Kaannn

Tips Kekal Bertenaga Di Bulan Ramadhan & Diet Secara Sihat

Dah nampak kan title tuu. Kalini Jann taknak tulis panjang panjang, cuma nak kongsi sedikit tips kekal bertenaga di bulan Ramdahan dan juga camana cara nak diet secara sihat

Perlu ke kita kekal bertenaga di bulan puasa ni? Sangat sangat perlu la kan. Nak buat itu ini kena la selalu cergas. Tambah mak mak atau ibu ibu la, kang nak melayan anak anak buat perangai lagi, nak mintak itu ini, sepahkan barang barang. Haduiii la, yang menghadapi je tau camne perasaan tu kan

Tambah kalau ibu menyusu atau mengandung kan, cabaran tu sangat besar. Letih uiii, disebabkan tu jugak ibu ibu ini dapat special privilege Allah bagi. Kalau tak mampu nak berpuasa, dibolehkan untuk berbuka

Ok back to the title (cewah spiking sikit), di bawah Jann kongsikan Tips Untuk Kekal Bertenaga di Bulan Ramadhan ya

Kurangkan Pengambilan Makanan Manis

Haa ni tips pertama ya. Kalau boleh, ketika bersahur, kurangkan yang manis manis ni, terutama minuman bergula lah. Sebabnya, makanan manis ni biasanya tinggi glisemik indeks (GI) – GI boleh mempercepatkan proses kelaparan semula

Lebihkan Makanan Yang Berserat Tinggi

Jangan tak tahu yang makanan berserat tinggi ni boleh buat kita kenyang lebih lama! Contoh makanan berserat tinggi seperti buah buahan Malaysia (Betik, Nenas, Mangga, Durian, Jambu Batu), sayuran (Tomato,Timun), Oat, Roti, Gandum, Kacang dan banyak lagi

Elakkan Minum Minuman Berkafein

Haa ini yang kita kena elakkan. Nak tau kenapa? Kerana ia menyebabkan kita dahaga dengan cepat. Sebenarnya boleh je minum minuman berkafein, tapi kena ada caranya. Yang pastinya, bila bersahur, ambik kafein secara teratur dengan air masak dan juga makanan bersahur. Jangan skip air masak dan makanan anda ya

Jangan Tidur, Buat Aktiviti Lain Selepas Solat Subuh

Dan jangan tidur selepas sahur ya, kalau tak tubuh kita akan cepat lemah nanti. Dinasihatkan buat aktiviti yang bermanfaat contohnya buat senaman ringan, selesaikan kerja rumah ataupun hiasi Ramadhan kita dengan bacaan ayat ayat suci Al-quran

.

.

.

Setakat itu sahaja tips dari Jann untuk kekal bertenaga di bulan puasa ni. Ohh ya, lagi satu untuk diet secara sihat. Diet secara sihat ni maksudnya, kita on diet tapi tak lah dalam keadaan berlapar. Diet dengan perut kenyang gittchewww

 Secara basicnya, lebih kurang je cara untuk kekal bertenaga dan diet secara sihat ni. Yang pastinya, untuk diet secara sihat, (1) kita kena lah selalu detox badan kita dari sebarang kotoran. Yang paling mudah, jangan lupa air kosong/air masak anda tau. Air kosong sangat bagus untuk masalah penghadaman di awal pagi

Selain dari tu, boleh la mencuba (2) ambil segelas air suam bersama halia yang diketuk dan direndam, dan minum sebelum makan. Boleh juga ditambah dengan madu atau limau nipis ataupun jus lemon. Selain dapat membekalkan tenaga secara pantas, ia juga dapat menyekat selera makan

Jangan lupa juga (3) pengambilan makanan yang mempunyai 300 kalori atau lebih. Paling mudah kiraannya, ambil nasi segenggam, kurangkan sambal dan ambik lebih sayuran. Settle, perut kenyang hati pun senang

  

Pea Protein Drink Mary Jardin Sesuai Untuk Yang Allergic Pada Soya

Nak lagi senang, ambik je Pea Protein Drink Mary Jardin ni. Pea Protein ni mampu membekalkan tenaga kepada badan kita dan ia juga bagus untuk mengawal berat badan kita

Yang mana rasa nak tambah berat badan boleh consume, yang ingin kurangkan berat badan pun boleh. No hal lah

Dalam pea protein ni pun siap siap dah ada formulation untuk bantu bekalkan tenaga pada badan kita. Teruskan pembacaan untuk tau manfaat dari Pea Protein ni

• Pea protein powder adalah salah satu hypoallergenic dikalangan protein powders, kerana ianya tidak mengandungi gluten ataupun dairy
• Ianya lembut di perut dan tidak menyebabkan perut kembung
• Membantu Menurunkan Berat Badan
• Menambahkan supplement protein setiap hari
• Ianya akan membantu build muscle
• Membakar lemak dengan pantas
• Dapat menurunkan hormon lapar iaitu ghrelin
• Menghasilkan peptides yang akan melambatkan pengosongan perut dan juga menghalang ghrelin
• Menyebabkan kita kenyang lebih lama
• Jantung Lebih Sihat
• Menurunkan tekanan darah tinggi
• Protein yang berasaskan dari tumbuhan, akan mengurangkan risiko kena serangan jantung
• Ianya dapat mengurangkan inflammation
• Mengurangkan Risiko Sakit Berkaitan Buah Pinggang
• Membina Otot
• Mengandungi kuantiti yang besar L-Arginine
• Menstabilkan Kandungan Gula Dalam Darah
• Ianya boleh membaik kawalan glycemic

Lagi satu, yang mana allergic pada soya, pea protein ni sangat sesuai untuk anda. Yelah kan, soya ni tak semua orang boleh makan, tapi untuk yang inginkan minuman protein, ini sangat rugi pada mereka. Disebabkan itu juga la Dr Maryam keluarkan Protein Drink berasaskan Pea ni, supaya semua orang boleh mendapat manfaat dari minuman tersebut

Jann sangat syorkan pada sesiapa yang allergic pada soya untuk mencuba pea protein drink ni. Jann yakin dan percaya anda semua akan berpuas hati dengan minuman ini macam cikpuan cikpuan dalam review dan testimoni di bawah

Review & Testimoni Pengguna

Consume time dinner, besoknya pukul  8 pagi still kenyang

Susu makin bertambah yeayy

Nasi petang baru rasa nak makan

Perut kenyang sampai tengahari

Berat turun 2 kg selama5 hari consume PP. Waah bagus juga ni untuk diet sihat kan 

Sekian, jumpa lagi kita di lain artikel. Yang mana nak dapatkan produk ini,boleh je contact Jann ya melalui whatsapp link di bawah. Jumpa lagi. Tataaa

Mary Jardin Every Woman’s Dream

Salam Cantik Secara Semulajadi dari saya,

Jannah Amin | Jann | 004736
Mary Jardin Kota Bharu, Kelantan

SMS | WhatsApp | Telegram  60179808132

jannahamin169@gmail.com

FB Page : Jannlavendabeuty - Mary Jardin Kota Bharu Kelantan